中医经络养生方法主要有：刮痧、按摩、拔罐、针刺、艾灸等养生方法。

刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。刮痧是一种简便、廉价、有效的养生保健方法，适合个人及家庭保健。首先，在刮痧板上涂一层油，如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油、红花油、跌打损伤油、风湿油等，主要是起到润滑的作用。不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可以滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气。

按摩可以舒活筋骨；按摩可以减轻压力；促进血液循环；增强体质等等。按摩是中国最古老的医疗方法。穴位按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，操作简便，无副作用，经济实惠。中医的按摩方法较多，有按，压，揉，掐，推等。

拔罐，罐体的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象，红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。拔火罐，局部的温热作用不仅使血管扩张、血流量增加，而且可增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。

针刺有疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪，等作用。针刺人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。针刺，按照一定的角度将针刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激，从而达到治疗疾病的目的。常用的针具有，三棱针，梅花针，毫针。

艾灸，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条烤灼人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。艾的作用非常广泛，艾叶苦平，生温热，属阳，通十二经，入三阴，艾火能透诸经而治百病。凡用艾叶，当用陈久者，因新艾灸火易伤人肌脉。陈艾为上品，而且越陈越好。艾灸的方法主要有：瘢痕灸，雀啄灸，回旋灸，隔蒜灸，隔姜灸，温和灸等等。

经络是气血的通道，不通则痛，经络不通最典型的表现就是疼痛。刮痧，按摩，拔罐，针刺，艾灸，能通经络，经络通了，气血运行畅了，疼痛自然就消失。吃坏了拉肚子，灸灸肚脐，揉揉肚子，居然很快止泻了。痛经的时候，吃了止痛片也不管事，没想到按按三阴交，灸灸肚脐，居然不疼了。家人有个头疼脑热的，按按风池，合谷，经聚穴，烧就退下去了，不去医院也能治了。医院再也不会有什么挂号难，看病难的事儿了！所以，大家都开始养生保健，医院就要冷清了。