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养生知识中医养生知识,子午流注

中医养生知识,子午流注

中医养生之道“食饮有节,起居有常,……”现代人的工作环境,生活习惯,肥甘厚味,觥筹交错,白天工作压力大,晚上夜生活解放自己,正所谓“人在江湖身不由己”。中医养生之道竟是一种奢侈,谈何容易!

子午流注图
子午流注养生知识:

1. 胆:子时(23:00—1:00),“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。肝之余气,汇于胆,聚而成精。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”

2. 肝:丑时(1:00--3:00),“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为:“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时前没有入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

3. 肺:寅时(3:00—5:00),“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有病的人反应尤为强烈。一般咳嗽总是在这个时间,最好不要管他,来充分咳出肺之废气。

4. 大肠:卯时(5:00—7:00),“大肠与肺相表里。”肺将充分的新血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

5. 胃:辰时(7:00—9:00),人在早上七点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

6. 脾:巳时(9:00—11:00),“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇红润。

7. 心:午时(11:00—13:00),“心主神明,开窍于舌,其华在面”。心气推动血液运行,养神养气养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。

8. 小肠:未时(13:00—15:00),小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输送至脾。小肠在未时对人一天的营养进行调整。

9. 膀胱:申时(15:00—17:00),膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内:膀胱经从足后跟沿着后小腿、后背脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。

10. 肾:酉时(17:00—19:00),“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根本。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

11. 心包:戌时(19:00—21:00),“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

12. 三焦:亥时(21:00—23:00),三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以在街上见到面色红润的人越来越少,女孩子涂脂抹粉的越来越多。

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